تغذیه در ارتودنسی: در زمان ارتودنسی چه بخوریم و چه نخوریم؟

صرف نظر از اینکه شما ارتودنسی ثابت دارید و یا اینکه با پلاک متحرک ارتودنسی درمان خود را آغاز کرده اید، مهم است که رژیم غذایی یا تغذیه ارتودنسی را برای حفظ سطح سلامت دهان و دندان خود در نظر بگیرید. به طور کلی باید توجه داشته باشید که استفاده از برخی بریس های ارتودنسی می‌تواند مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را دشوار کند. به این ترتیب به منظور دستیابی به بهترین نتایج ممکن، لازم است علاوه بر رعایت مناسب بهداشت دهان و دندان، در مورد رژیم غذایی در ارتودنسی نیز مراقبت کافی به عمل آورید. در این مقاله با آنچه که باید در مدت زمان ارتودنسی بخورید و آنچه که نباید مصرف کنید آشنا خواهید شد.

تغذیه در ارتودنسی: غذاهایی که لازم است از مصرف آنها در طول درمان ارتودنسی خودداری شود

در این بخش با مواد غذایی نباید در طول ارتودنسی مصرف شوند آشنا خواهید شد. متخصص ارتودنسی معمولا در قالب یک جلسه اموزشی یا با بروشور و کتابچه لیست این مواد را در اختیار مراجعانش قرار خواهد داد. دقت کنید که عدم رعایت این دستورات تغذیه ای ممکن است باعث شکسته شدن براکت ها و دستگاه های ارتودنسی شده و هزینه ارتودنسی را بیشتر کنند.

1. غذاها و خوراکی های چسپنده

لازم است شخصی که تحت درمان ارتودنسی است از مصرف غذاهای چسبنده خودداری کند. برخی از این خوراکی ها و غذاهای چسپنده عبارتند از:

• آدامس (بدون شکر یا عادی)
• تافی‌های میوه‌ای
• شکلات‌های کره‌ای
• کارامل
• شیرینی‌های چسبنده مثل پاستیل

این مواد غذایی می‌توانند در شکاف بین براکت ها و سیم‌ ارتودنسی گیر بیفتند و باعث ایجاد مشکل برای بیمار شوند.

2. خوراکی ها و مواد غذایی سفت وسخت

علاوه بر این لازم است فرد بیمار از مصرف غذاهای سخت خودداری کند. برخی از مواد خوراکی سفت و سخت که نباید آن ها را در دوران ارتودنسی مصرف کرد عبارتند از:

• یخ
• آجیل
• مواد غذایی دارای پوسته سخت
• قسمت خشک نان پیتزا
• ذرت بو داده
• سیب، کرفس، هویج (مگر اینکه این مواد غذایی را به صورت تکه‌های کوچک مصرف نمایید)
• نان خشک شده
• گوشت خشک شده

مصرف این مواد غذایی می‌تواند باعث شکستن یا وارد شدن آسیب به سیم‌ها و براکت های ارتودنسی شود.

3. مصرف غذاهای شیرین و قندی

در طول دوره درمان مصرف مواد غذایی حاوی شکر یا نشاسته را محدود کنید. به این منظور شما می‌توانید این مواد غذایی را فقط یک بار در روز مصرف کنید. برای مثال در این زمینه می‌توان از موارد زیر نام برد:

• کیک
• بستنی
• نان شیرمال
• شیرینی‌های نرم
• بیسکویت

همیشه پس از مصرف مواد غذایی حاوی شکر و نشاسته دهان خود را به دقت با آب شستشو دهید.

4. مصرف خوراکی ها و مواد اسیدی

علاوه بر این مصرف مواد غذایی حاوی شکر، مواد غذایی اسیدی و نوشیدنی‌های رژیمی همچون موارد زیر را محدود کنید:

• نوشابه
• چای شیرین
• نوشیدنی‌های انرژی زا
• آب ویتامینه
• نوشیدنی‌های حاوی شکر

هیچگاه این نوشیدنی‌ها را قبل از رفتن به رختخواب مصرف نکنید، زیرا این نوشیدنی‌ها می‌توانند در دهان و زیر زبان شما باقی مانده و به خاطر شکر و اسید خود باعث وارد شدن آسیب به دندان‌ها شوند. شما می‌توانید به جای نوشابه، آب بنوشید. آب فاقد هر گونه شکر، ماده اسیدی یا کالری است.

5. غذاهایی که لازم است در طول درمان ارتودنسی مراقب مصرف آنها باشیم

هنگام مصرف مواد غذایی زیر مراقب باشید که این مواد باید تکه یا خرد شده و به دقت توسط دندان‌های عقب در دهان جویده شوند:

• بال و ران مرغ
• سبزیجات خام مثل هویج
• میوه‌های سفت مثل سیب
• میوه‌های هسته دار مثل هلو
• نان و کلوچه‌های مغز دار
• غذاهایی که سطح شکر آنها بالا است. این مواد غذایی را زیاد مصرف نکنید و بلافاصله پس از مصرف دندان‌های خود را بشویید.

تغذیه در ارتودنسی: غذاهای مناسب برای تغذیه در طول درمان ارتودنسی

• بستنی (بدون آجیل)
• چیپس سیب زمینی
• سبزیجات بخار پز
• ماکارونی و پاستا
• سیب زمینی
• سیب زمینی سرخ شده
• چوب شور
• ماست
• پودینگ
• ژله
• سوپ
• ساندویچ
• غله محلول در شیر
• پنیر
• تخم مرغ
• شیر بستنی
• کره بادام زمینی

توصیه‌های تغذیه در ارتودنسی جهت حفظ سلامت و ایمنی بریس ها

همواره در این رابطه به افراد توصیه می‌شود غذای خود را به دقت بجوند، به مقدار مناسب غذا در دهان خود بگذارند و پس از مصرف غذا مسواک بزنند. سایر توصیه‌های مفید در مورد تغذیه در ارتودنسی به شرح زیر هستند:

1. میوه‌های سفت مثل سیب را به بخش‌های کوچک تکه کرده و آن را به صورت غوطه ور در ماست یا کرم شکلات مصرف کنید
2. تکه‌های کوچک سیب را با کره بادام زمینی مصرف کنید.
3. از پنیر و بیسکویت نرم استفاده کنید
4. تکه‌های نان یا سبزیجات خام را با قرار دادن آنها در آب نرم کنید تا به این ترتیب جویدن و بلعیدن آنها ساده شود
5. میوه‌های نرم مثل توت فرنگی، کیوی، موز، پرتقال، یا نارنگی مصرف نمایید
6. ماست چرب بدون شکر مصرف کنید

با کمی خلاقیت، برنامه ریزی و اشتیاق می‌توانید تغییرات شگرف در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. به این ترتیب استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و خوشمزه در طول درمان ارتودنسی برای شما ساده خواهد بود.

تغذیه در ارتودنسی به معنای قطع مصرف همه چیزهایی که دوست دارید نیست

در اکثر مواقع در طول درمان ارتودنسی شما می‌توانید غذاهای مورد علاقه خود را مصرف کنید، اما مسواک زدن و نخ دندان کشیدن پس از هر بار صرف غذا در زمان انجام ارتودنسی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. مشخص است که انجام این کار در صورت استفاده از ابزارهای ارتودنسی متحرک همچون بریس های نامرئی ساده می‌باشد. با این وجود صرف نظر از روش ارتودنسی انتخاب شده، رعایت مناسب بهداشت دهان و دندان برای بیمار جهت دستیابی به بهترین نتایج درمانی ممکن لازم و ضروری است.

تغذیه در ارتودنسی با بریس های متحرک

معمولاً به افراد بیمار توصیه می‌شود از بریس های متحرک در طول 24 ساعت شبانه روز و هفت روز هفته استفاده کنند و این شرایط شامل زمانی است که فرد در حال غذا خوردن می‌باشد. هنگامی که فرد بیمار به این بریس ها عادت نماید، می‌بایست بتواند از آنها در هنگام غذا خوردن به صورت عادی استفاده کند. در واقع لوازم ارتودنسی متحرک نباید در هنگام غذا خوردن از دهان خارج شوند. هر چند انجام این کار ممکن است در ابتدا دشوار باشد، با گذشت زمان و عادت کردن فرد انجام آن به تدریج ساده تر خواهد شد. علاوه بر این همواره توصیه می‌شود پس از هر بار صرف غذا بریس ها را از دهان خارج کرده و آنها را بطور کامل بشویید. در حقیقت برای کامل شدن درمان ارتودنسی در حداقل زمان ممکن و دستیابی به نتایج دلخواه، مهم است که بیمار مراقبت کافی از وضعیت بریس ها و دندان‌های خود در طول درمان داشته باشد.

همواره به افراد توصیه می‌شود دندان‌های خود را بطور کامل دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنند. در صورت امکان بیمار می‌تواند یک مسواک مسافرتی برای استفاده خود پس از غذا همراه داشته باشد. به این ترتیب می‌توان بریس ها را از دهان خارج کرده و به آرامی آنها را مسواک زد. در این زمان لازم است با رعایت مراقبت کافی در ارتباط با وارد نشدن آسیب به سیم‌ها، پس از شستشو بریس ها مجدداً در دهان قرار گیرد. عدم موفقیت در تمیز نگه داشتن دندان‌ها و بریس ها و نیز انتخاب یک رژیم غذایی نامناسب و خوردن غذاهایی مضر در ارتودنسی می‌تواند آسیب دائمی برای سطح مینای دندان‌های فرد به همراه داشته باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مراقبت‌های حین درمان ارتودنسی کلیک کنید.